Fase 2: Overgangsfasen

Da jeg havde tabt mig en del på Nupo-kuren, blev jeg først og fremmest positivt overrasket over, at jeg var i stand til at motionere igen.
Som jeg har nævnt en del gange efterhånden, så har, og er, motion en stor del af mit væsen og jeg har derfor sat meget pris på forskellige sportsgrene.
Jeg havde en positiv oplevelse til en indendørs fodboldstævne, hvor jeg ikke havde ondt i skinnebenet, eller knæet trods det hårde underlag. Formen var naturligvis ikke god, men den kan man altid bygge på!

Med den positive oplevelse i bagagen, så blev jeg bekræftet i, at det for mig var et super god idé at kickstarte mit vægttab. Undervejs rørte jeg mig stort set ikke udover dagligdags gang, hvilket der heller ikke var behov for.

I mit seneste indlæg afslørede jeg mit daværende ligevægtsindtag og min kostplan, og det fortalte jeg at lå ca 1500 kalorier i underskud. Det kan virke voldsomt, men efter et par dage, så har kroppen vænnet sig til de ændrede spisevaner. Selvom man ikke kan negligere det fysiske aspekt, så er jeg overbevist om, at det i højere grad handler om de psykologiske aspekter. Ting som spisevaner og adfærdsmønstre blev kastet i skraldespanden, og det var svært for mig at forstå. Men her er et godt tip:

For hver gang jeg blev præsenteret for en usund fødevare, så skal man for guds skyld ikke ave medlidenhed med sig selv over, at det er synd man ikke må spise det. Jeg huskede mig selv på, at der altså er en grund til, at man ser ud som man gør, og jeg havde nok sat tænderne i det studenterbrød 10 gange mere ofte end vedkommende der stod med det i hånden.
Med andre ord, så få dig selv til at forstå, at du altså har opbrugt din kvote, og der går lang tid før disse fødevarer er aktuelle igen!

Fasen her var en af de sværeste i mit hidtil forløb. Jeg har før snakket om min kur hvor jeg smed over 20 kg over kort tid og tog det hele på igen. Det er hvad man også ser i alverdens kure, som folk hopper på. Suppekure, fedt-kure, faste-kure osv osv.
Bevares, rent humanfysiologisk giver disse kure et vægttab. Men jeg er som sådan ikke interesseret i det fysiske aspekt, for alle ved hvad der er sundt og hvad der er usundt.
For mig har det i mange år handlet om min psyke. Og det er alts psyken man skal ind og arbejde med, når man vil ændre på sine kostvaner og sin generelle livsstil.

Mange tager nemlig rigtig hurtigt på af disse kure. Mit bedste bud er, at man igennem den pågældende kur har levet i en salgs "parallel verden", hvor man ved, at når kuren (helvedet) er ovre, så vil man gå tilbage til den person og de vaner som man kender og er tryg ved.

Hurtige kure, som oplevers som decideret ubehagelige får folk tilbage til deres normale livsmønster, og derfor skal man have lagt en plan for, at det IKKE sker.

Det jeg konkret gjorde, det var at hive en måned ud, hvor jeg ikke havde de største ambitioner om et stort vægttab. Det lyder måske underligt, men da vi gik ind i starten af december, så var min hardcore del af min Nupo-kur overstået. Jeg begyndte at spise skyr og havregryn til morgenmad de første 14 dage, og efterfølgende indførte jeg 2 rugbrødder til frokost og til sidst på måneden 3 rugbrødder.
Grunden til at jeg stort set ikke tabte mig i december er, at min krop førhen havde vænnet sig til at kun få mellem 1000-1400 kalorier. Og nu hvor jeg begynder at indtage 2000 kalorier, så bliver ens krop forvirret SELVOM man stadigvæk er under ens ligevægtsindtag.
Derudover er der de klassiske julefrokoster, hvor jeg med sund fornuft og mådehold, kom igennem uden de store skrammer.

Så kommer det helt store spørgsmål:
Hvorfor føler jeg så, at december var en af de mest succesfulde måneder, trods et meget begrænset vægttab?

Jo, først og fremmest, så gik jeg ind i 2014 med 10 kg. mindre på min krop. Jeg havde afvænnet min krop fra den hårde Nupo-kur, og efter 14 dage med en solid og sund kost, så var jeg kommet ind i en fantastisk rytme - både kostmæssigt og psykologisk.

Dette er et glimrende udgangspunkt for fase 3, som jeg vil skrive om i mit næste indlæg.

Så konklusion: Nupo-kuren vil jeg anbefale dig, fremfor alverdens suppekure og andre fancy kure man læser om i Ude & Hjemme. Pulveret indeholder det kroppen skal bruge for at fungere, og giv endelig ikke op i starten, da "udrensningen" vil give en lidt hovedpine.
I omstillingsfasen, der skal du mærke på dig selv hvor lang tid du skal bruge. Jeg gik fra 4 shakes til 2 shakes på 14 dage og så udfasede jeg de sidste 2 shakes i de resterende 14 dage i december. Hvis du skal bruge kortere tid, så brug kortere tid. Det handler om hvad DU kan mærke - ikke mig.